Привет, другие энтузиасты каяков! Будучи поставщиком сидя в каяках, я провел кучу времени на воде, и я знаю, что правильные закуски могут сделать ваше приключение на каякинге еще лучше. Независимо от того, отправляетесь ли вы в течение короткой однодневной поездки или более длинной экспедиции, переход на правильных угощениях может поддерживать ваш уровень энергии, а ваши вкусовые рецепторы были счастливы. Итак, давайте погрузимся в то, какие закуски хороши, сидя в каяке.
Энергия - упакованные закуски
Когда вы каякинг, вы используете много верхней прочности тела, чтобы весть через воду. Это означает, что вам нужны закуски, которые могут дать вам быстрое повышение энергии. Гранольные батончики - классический выбор. Их легко носить, поставляются в различных ароматах, а также овсяные, орехи, а иногда и сушеные фрукты. Такие бренды, как Clif Bars или Nature Valley, имеют отличные варианты. Эти бары могут поддерживать вас в течение нескольких часов, и они не будут беспорядочно в вашем каяке.
Trail Mix - еще одна удивительная энергия - упакованная закуска. Вы можете сделать свои собственные, объединив такие орехи, как миндаль, кешью и арахис, а также несколько изюмов, сушеные клюквы или даже несколько шоколадных чипсов. Орехи обеспечивают полезные жиры и белок, в то время как сушеные фрукты предлагают естественный удар сахара. Это идеальный баланс вкусов и питательных веществ, которые будут держать вас на воде.
Если вы ищете что -то более соленое, говяжье -хвост - отличный вариант. Он высоко в белках и может удовлетворить вашу тягу к солидному закуски. Просто не забудьте выбрать низкий сорт натрия, если вы беспокоитесь об обезвоживании. Некоторые популярные бренды включают Джека Линк и Слим Джим. Вы можете легко сорвать кусок и жевать на нем во время гребли, и он не портит быстро, даже в более теплую погоду.
Увлажняющие закуски
Оставаться гидратированным имеет решающее значение, когда вы находитесь на воде. Хотя у вас всегда должно быть много воды, некоторые закуски также могут помочь вам увлажнить. Огурцы - отличный выбор. Они в основном вода и имеют освежающий вкус. Вы можете разрезать их в ломтики и хранить их в небольшом контейнере. Употребление нескольких ломтиков огурца между веслами может помочь утолить жажду и заставить вас чувствовать себя освеженным.
Арбуз - еще одна увлажняющая закуска. Это сладкое, сочное и полное воды. Вы можете принести небольшие куски арбуза в запечатанную сумку. Просто будьте осторожны, чтобы не позволить соку капать по всему каяку. Употребление арбуза может не только увлажнить вас, но и дать вам натуральное повышение сахара одновременно.
Сельдерей также является увлажняющим и низким калорийным закуском. Вы можете распространить на него арахисовое масло для более начинного угощения. Сельдерей обеспечивает воду и клетчатку, в то время как арахисовое масло добавляет белок и полезные жиры. Это отличная комбинация для перекуса на ходу.
Легко - чтобы - съесть закуски
Когда вы сидите в каяке, вы не хотите иметь дело с грязными или сложными закусками. Яблоки - это простые и легкие - чтобы - съесть закуски. Вы можете просто вымыть один и укусить, когда вы чувствуете себя голодным. Они полны клетчатки и витаминов, и они будут хорошо поддерживать ваш каяк в течение нескольких часов.
Бананы - еще один отличный вариант. Их легко очистить и есть, и они являются хорошим источником калия, что важно для мышечной функции. Вы можете взять с собой пару бананов и съесть их в разные моменты во время поездки на каякинг.
Жесткие - вареные яйца - это белок - богатый и легкий - чтобы - съесть закуски. Вы можете варить их перед поездкой и хранить их в небольшом холодильнике. Они немного более наполняют, чем некоторые другие закуски, поэтому они могут быть отличным выбором в середине и дне - я. Просто обязательно утилизируйте яичные скорлупы, когда закончите.
Легкие и освежающие закуски
Если вы находитесь в жаркий день, вам может понадобиться легкие и освежающие закуски. Трубки йогурта - отличный вариант. Их легко сжимать и иметь прохладную, сливочную текстуру. Вы можете найти их в различных вкусах, таких как клубника, черника и ваниль. Просто убедитесь, что выберите сорт низкого - сахар, если вы смотрите потребление калорий.
Рисовые лексики также являются легкой и освежающей закуской. Вы можете превзойти их сливочным сыром, авокадо или кусочком помидоров. У них мало калорий и легко переваривать, поэтому они не будут отдать вас вниз, пока вы гребете. Вы можете взять с собой несколько рисовых лепешек и настроить их в соответствии с вашим вкусом.
Виноград - это классическая легкая закуска. Они сладкие, сочные и легко есть. Вы можете принести кучу в небольшом контейнере и засорить несколько во рту, когда хотите быстро перекусить. Они дадут вам всплеск энергии и освежающего ощущения в жаркий день.
Закуски для утешительного ощущения
Иногда вам просто нужна закуска, которая дает вам это утешительное чувство. Сэндвич с арахисовым маслом и желе - классика. Вы можете сделать это с целым - пшеничным хлебом для дополнительного волокна. Арахисовое масло обеспечивает белок и полезные жиры, в то время как желе добавляет сладкий вкус. Просто убедитесь, что заверните его плотно в полиэтиленовую пленку, чтобы она не стала сырой.
Крекеры с сыром также являются комфортной закуской. Вы можете выбрать свой любимый тип крекеров, таких как Ritz или пшеница Thins, и соединить их с некоторым сыром чеддера или моцареллы. Это простая и удовлетворительная закуска, которая может заставить вас чувствовать себя как дома, даже когда вы находитесь на воде.
Если у вас сладкоежка, несколько шоколадных трюфелей могут быть отличным угощением. Они маленькие, легко носить, и могут быстро повысить настроение. Только не переусердствуйте, так как шоколад может растопить в теплую погоду.
Где хранить закуски
Теперь, когда вы знаете, какие закуски принести, вам может быть интересно, где их хранить в своем каяке. Большинство сидят в каяках имеют отсеки для хранения. Вы можете использовать сухую сумку, чтобы ваши закуски сухие и организовали. Просто убедитесь, что поместите сухую сумку в месте, где она не мешает вашему греблю.
Если вы используетеСидеть в пластиковом туре каяк, обычно он имеет приличное количество места для хранения. Вы можете поместить свои закуски в передние или задние отсеки, в зависимости от того, что вам наиболее удобно.
АДважды сидеть в океанском каякеТакже предлагает достаточно места для закусок. Вы можете поделиться закусками со своим партнером и хранить их в середине или боковых отсеках.
Для тех, кто используетСидеть в дневном туре на каяке, обычно есть меньшие места для хранения. Вы можете использовать их, чтобы сохранить ваши основные закуски в пределах легкой досягаемости.
Заключение
Правильные закуски, сидя в каяке, может значительно улучшить ваш опыт в воде. Ищете ли вы энергию - упакованную, увлажняющую, простой - есть - есть, свет или утешительные закуски, есть много вариантов на выбор. Просто обязательно планируйте заранее, храните закуски и наслаждайтесь приключением на байдарках.
Если вы заинтересованы в покупке сидения в каяке для следующего закуски - наполненное приключением, мы хотели бы поговорить с вами. Обратитесь к нам, чтобы обсудить ваши потребности и предпочтения, и мы поможем вам найти идеальный каяк для ваших поездок.
Ссылки
- «Окончательный путеводитель по закускам на каякинге» - журнал энтузиастов на открытом воздухе
- «Питание для водных видов спорта» - Журнал спортивного питания
- «Основы на каякинге: закуски и увлажнение» - блог на каякинге мира
